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accademiaenergeo@gmail.com
stress management
Lifestyle e Crescita Personale Innovativa. Facile e Semplice.
Il corso Tradizionale di ReiKi reso più chiaro e immediato, dalla scelta didattica di Silvia Serra.
by EnerGeo©
Formazione in Mindset e Crescita Personale, Sedute individuali, Informazione specializzata, Corsi by EnerGeo e tecniche innovative.
Accademia EnerGeo è stata fondata nel 2002 per la volontà iniziale di Silvia Serra Poli. Giornalista pubblicista con un'ampia esperienza nel campo del life style (dall'edilizia sostenibile all'abitare consapevole, passando per le energie rinnovabili) e della crescita personale. La sua carriera è caratterizzata da una passione incessante per la ricerca e la condivisione di informazioni innovative e di qualità. Silvia ha collaborato con numerose testate e piattaforme digitali, contribuendo con articoli non solo informativi, ma anche di ispirazione per le lettrici e i lettori, per aiutare a migliorare la loro vita e il mondo che li circonda.
PNL Master Practitioner con NLP Italy, REIKI Master in the lineage of Mikao Usui, dal 1995 insegna, oltre al praticare quotidianamente, il riequilibrio energetico.
Nel 2002 fonda, assieme ad altre/i professioniste/i del benessere naturale, Accademia EnerGeo, con cui svolge informazione, formazione e organizza meeting tra praticanti di tutt'Italia. Inizialmente apre uno studio olistico a Casalecchio di Reno (Bologna) poi, con altre/i colleghe/i si reca presso strutture recettive con i seminari di ReiKi 1°, 2° e 3° livello.
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Cos'è lo STRESS MANAGEMENT (letteralmente, in italiano: gestione dello stress)?
Perché è di vitale importanza?
Il crescente livello di stress nelle persone può essere attribuito a diversi fattori, tra cui:
1. Stile di vita moderno: la vita quotidiana è caratterizzata da ritmi veloci, scadenze strette e aspettative elevate. Ciò può portare a un senso di ansia e stress costanti.
2. Tecnologia e connessione costante: l'uso pervasivo dei dispositivi mobili e delle piattaforme di social media può creare un senso di connessione costante e la pressione di essere sempre "connessi" e "aggiornati".
3. Cambiamenti sociali e economici: i cambiamenti nel mondo del lavoro, come la precarietà e la concorrenza, possono generare ansia e stress. Anche i cambiamenti sociali, come la pressione per conformarsi a certi standard o aspettative, possono contribuire al senso di stress.
4. Problemi di salute e benessere: problemi di salute cronici, come la depressione, l'ansia o disturbi del sonno, possono aumentare il livello di stress.
5. Eventi traumatici o stressanti: eventi come la perdita di un caro, un divorzio, un licenziamento o un trauma possono avere un impatto significativo sul livello di stress.
6. Aspettative e pressioni sociali: la pressione per raggiungere certi standard o aspettative, sia in ambito personale che professionale, può generare stress e ansia.
7. Carenza di tempo e risorse: la mancanza di tempo, denaro o altre risorse può creare un senso di stress e ansia.
8. Ambiente e inquinamento: l'esposizione a inquinamento ambientale, rumore o altre fonti di stress ambientale può contribuire al senso di stress.
Lo stress può essere curato e gestito attraverso diverse strategie, che possono variare da persona a persona.
Ecco alcune delle più comuni:
1. Esercizio fisico: l'attività fisica regolare può aiutare a ridurre lo stress e l'ansia.
2. Meditazione e mindfulness: la meditazione e la pratica della mindfulness possono aiutare a calmare la mente e ridurre lo stress.
3. Tecniche di respirazione: le tecniche di respirazione profonda e controllata possono aiutare a calmare il sistema nervoso e ridurre lo stress.
4. Rilassamento muscolare: la tecnica di rilassamento muscolare progressivo può aiutare a ridurre la tensione muscolare e lo stress.
5. Sonno e riposo: assicurarsi di dormire abbastanza e di riposare adeguatamente può aiutare a ridurre lo stress e l'ansia.
6. Alimentazione sana: una dieta equilibrata e sana può aiutare a ridurre lo stress e migliorare l'umore.
7. Attività creative: l'attività creativa, come la pittura, la musica o la scrittura, può aiutare a ridurre lo stress e migliorare l'umore.
8. Supporto sociale: avere un sostegno sociale forte, come amici e familiari, può aiutare a ridurre lo stress e l'ansia.
9. Terapia: la terapia, come la terapia cognitivo-comportamentale (TCC), può aiutare a identificare e modificare i pensieri e i comportamenti che contribuiscono allo stress.
10. Farmaci: in alcuni casi, i farmaci possono essere utilizzati per trattare lo stress e l'ansia, ma è importante consultare un medico prima di iniziare qualsiasi trattamento farmacologico.
E se ci fosse un modo più semplice, ed efficace, per cominciare a sentirti meglio, senza troppi pensieri?
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